5 astuces pour continuer de boire en maigrissant !

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L’alcool est calorique, nous n’allons pas nous mentir. C’est en fait l’éthanol qui est très riche : un gramme contient 7 calories ! Mais surtout cet éthanol favorise la rétention des graisses et vous assure une ligne disgracieuse au niveau du ventre et des hanches.

Mais si on veut limiter les dégâts, on peut toujours choisir avec attention l’alcool que l’on boit, en optant pour le moins calorique. Car oui, tous les alcools sont caloriques !

Afin de vous aider, voici une liste des alcools qu’on boit le plus fréquemment avec leurs calories :

alcools Qte(cl) glucides(grammes)

calories

Digestifs (Armagnac, Cognac…) 5 cl

traces

12

Gin, Vodka, Téquila, Whisky, Rhum 5 cl

traces

60

Vin blanc sec 10 cl

1

65

Vin Rosé 10 cl

2

71

Vin blanc liquoreux 10 cl

2

74

Pastis 5 cl

3

70

Champagne 10 cl

3

82

Vin rouge (11%) 10 cl

4

78

Vin blanc demi-sec 10 cl

4

78

Bière blonde classique 25 cl

4

80

Cidre traditionnel 25 cl

5

78

Vermouth (Porto, Martini, Cinzano…) 5 cl

6

70

Vin blanc mousseux 10 cl

7

90

Kir (vin blanc) 10 cl

7

90

Cidre doux 25 cl

8

70

Kir Royal (champagne) 10 cl

8

95

Sangria 25 cl

10

85

Bière sans alcool 25 cl

12

65

Bière brune 25 cl

12

88

Bière forte (> 8%) 25 cl

12

155

Panaché (bière + limonade) 25 cl

14

90

Liqueurs (Cointreau, Manzana, Amaretto, Curaçao…) 10 cl

25

200

    Voici donc nos conseils ultimes afin d’éviter au maximum la prise de poids et continuer à boire modérément :
  1. N’utilisez pas de soda tel que le cola ou la limonade pour couper votre boisson. car même si vous prenez une vodka faible en glucides et que vous la mixez avec du soda cela ne sert à rien.
  2. Evitez les « mix » du type Smirnoff Ice. Même chose pour les cocktails qui sont bourrés de sucre.
  3. Utilisez de l’eau gazeuse pour couper votre boisson plutôt. C’est sain, c’est pétillant et ça passe bien avec la plupart des alcools forts. Si vous n’aimez pas prenez un soda 0%, privilégier la stévia à l’aspartame.
  4. Mettez du citron dans votre boisson. Cela va limiter le pic d’insuline que vous aurez forcément en buvant. Qui dit moins d’insuline dit moins de formation de graisses.
  5. Ne buvez que 1 ou 2 verres. Facile à dire nous savons…

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