Algue brune Ascophyllum nodosum, composant d’ID-alG™

Complément alimentaire31 oct. 20264 min de lecture

ID-alG™ : algue brune et pépin de raisin, le point sur les études

ID-alG™ associe un extrait d’algue brune et un extrait de pépin de raisin. On le trouve dans des compléments « minceur » depuis les années 2000, mais les données cliniques qui le soutiennent viennent du fabricant. Voici ce qui a été étudié, ce qui ne l’a pas été, et les deux précautions à connaître avant tout produit à base d’algue.

1. Qu’est-ce qu’ID-alG™ ?

ID-alG™ est une marque déposée de Nexira. C’est l’association d’un extrait d’algue brune Ascophyllum nodosum, une algue des côtes atlantiques, et d’un extrait de pépin de raisin Vitis vinifera, riche en polyphénols. Les algues brunes renferment des polysaccharides (alginates) qui répondent à la définition des fibres alimentaires ; leur caractère épaississant explique leur usage traditionnel comme « coupe-faim », rappelle l’Anses. Elles concentrent aussi l’iode, et ce point n’est pas un détail (voir la section 4).

2. Ce qui a été étudié

Les données cliniques sur ID-alG™ sont des études du fabricant. Nous n’avons pas retrouvé de publication indexée dans PubMed ; les informations ci-dessous proviennent de la documentation de Nexira.

Fabricant

Essai principal

Essai randomisé en double aveugle contre placebo, mené dans deux centres, 4 mois (16 semaines), 88 femmes, 400 mg/jour (2006, selon Nexira).

Fabricant

Second essai

Essai monocentrique randomisé contre placebo, 56 femmes en surpoids, 400 mg/jour pendant 8 semaines (2010, selon Nexira).

Repère

L’algue seule et l’iode

Étude universitaire (Glasgow, 2014) : chez 42 femmes en bonne santé, 0,5 g d’Ascophyllum par jour pendant deux semaines a fait monter l’iode urinaire et la TSH, deux participantes dépassant la norme. Pas une étude « minceur », mais un repère utile sur l’iode.

Pourquoi aucun chiffre de résultat ici. La réglementation européenne n’autorise aucune allégation de perte de poids pour cet extrait, et les résultats détaillés n’ont pas été publiés dans une revue à comité de lecture que nous ayons pu consulter. Nous décrivons donc le protocole, pas les résultats.

3. Ce que ces études ne montrent pas

Pas de vérification indépendante. Les données viennent du fabricant et n’ont pas été publiées en détail : on ne peut ni les relire ni les critiquer.
Des femmes uniquement. Aucune donnée chez l’homme.
4 mois au maximum. Rien sur le long terme ni sur le maintien après l’arrêt.
Les deux extraits ne sont pas séparés. On ne sait pas ce que fait l’algue seule ou le pépin de raisin seul.
La thyroïde n’est pas documentée. Les résumés disponibles ne mentionnent pas de suivi de la fonction thyroïdienne.

4. Lire une étiquette et les deux précautions

400 mg par jour : la dose des études du fabricant.
La teneur en iode doit être connue. L’Anses recommande que les compléments à base d’algues indiquent leur teneur en iode pour que le consommateur puisse suivre son apport total. En France, la dose journalière maximale d’iode dans un complément alimentaire est de 150 µg ; l’EFSA fixe la limite de sécurité à 600 µg par jour chez l’adulte. Un produit qui tait son iode est un mauvais signe.
Thyroïde. Dans son avis de 2018, l’Anses déconseille les aliments et compléments contenant des algues, sans avis médical, aux personnes présentant un dysfonctionnement thyroïdien, une cardiopathie ou une insuffisance rénale, à celles traitées par un médicament contenant de l’iode ou du lithium, et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Anticoagulants. MGS-1 est déconseillé en cas de traitement anticoagulant : une précaution que nous appliquons à la formule complète, par prudence, en l’absence de données sur l’association de ces extraits avec ces traitements. Demandez l’avis de votre médecin.

5. Notre ligne rouge

La dose des études, écrite en clair : 400 mg d’ID-alG™ par jour.
« Étude du fabricant » quand c’en est une, sans la présenter comme une preuve indépendante.
Les précautions sur la page produit, pas en petites lignes au dos de la boîte.

Où se situe ID-alG™ dans MGS-1 ?
MGS-1 apporte 400 mg d’ID-alG™ par jour (3 gélules), avec Morosil™ et SantEnergy™ Nu à la même dose et du picolinate de chrome, qui contribue au métabolisme normal des macronutriments et au maintien d’une glycémie normale. Formule sans caféine, calibrée pour les IMC supérieurs à 25, avec un test de pré-qualification sur la page MGS-1. Déconseillé en cas de troubles de la thyroïde ou de traitement anticoagulant ; femmes enceintes ou allaitantes : avis médical.

Conclusion : lire avant d’acheter

Algue brune + pépin de raisin, 400 mg/jour, étudiés contre placebo par le fabricant chez des femmes, 4 mois au plus.
Aucune publication indépendante : un degré de preuve inférieur à celui de Morosil™.
Deux précautions : thyroïde (iode) et anticoagulants.

Informations à visée éducative ne remplaçant pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de pathologie, grossesse ou allaitement, ou de traitement en cours, demandez conseil médical avant de prendre un complément alimentaire.

FAQ : ID-alG™

ID-alG™ est-il un coupe-faim ?

Les fibres des algues brunes ont un usage traditionnel de ce type, rappelé par l’Anses. Les essais du fabricant n’ayant pas été publiés en détail, nous ne pouvons pas dire ce qu’ils ont mesuré sur l’appétit.

Puis-je en prendre si ma thyroïde est « paresseuse » ou traitée ?

Pas sans avis médical : l’Anses déconseille les compléments à base d’algues en cas de dysfonctionnement thyroïdien.

Combien d’iode apporte une dose de MGS-1 ?

MGS-1 contient de l’iode, apporté par l’algue, et le mentionne sur son étiquetage. Si vous suivez votre apport en iode ou en cas de trouble thyroïdien, demandez un avis médical avant de commencer.

Faut-il préférer l’algue seule ?

Les études du fabricant portent sur l’association ; aucun essai ne compare l’algue seule, le pépin de raisin seul et leur combinaison.